직장인 점심 식단 어떻게들 챙기세요?

사무직이라 점심에 자꾸 과식하게 되네요. 다들 점심 식단 어떻게 관리하시는지 궁금해요. 샐러드 위주로 바꿔봤는데 금방 배고파져서 고민입니다. 현실적인 팁 있으면 나눠주세요.